5 Tanaman Taman yang Layak ditempatkan Pada Taman Minimalis

 

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa kehadiran taman di rumah dapat menambah kecantikan estetika rumah, terlebih lagi dengan penanaman tanaman hias yang mampu menghasilkan udara yang sangat sejuk dengan kesan yang lebih asri. Kehadiran taman dapat memberikan kesan lingkungan yang jauh lebih sehat.

Untuk Anda yang memiliki taman minimalis wajib memiliki 5 jenis tanaman taman seperti berikut:

  1. Bambu kuning

Tanaman bambu kuning ini seringkali dijadikan sebagai tanaman hias di Jepang dan Cina. Penanaman yang tepat yaitu ditaruh di sepanjang jalan masuk ke rumah.

Saat disandingkan di dinding yang tinggi, Bambu Kuning mampu mengurangi kesan yang kaku. Ternyata Bambu Kuning tidak hanya dijadikan sebagai tanaman hias saja, melainkan juga mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

  1. Bambu Jepang

Bambu Jepang seringkali dijadikan sebagai pagar alami pada sebuah taman. Tidak hanya itu saja, ternyata Bambu Jepang juga mampu memberikan kesan yang asli pada sebuah rumah yang memiliki tanaman yang satu ini.

Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki kolam ikan maka Bambu Jepang sangat tepat diletakkan pada pinggiran bebatuan kolam.

  1. Asam Jawa

Asam Jawa seringkali dijadikan sebagai bonsai dan menghasilkan buah masam yang berbalut dengan cangkang coklat berukuran 10 cm. untuk tingginya dapat mencapai hingga 25 m dan memiliki daun kecil.

  1. Cemara Lilin

Cemara lilin juga termasuk sebagi tanaman taman yang memiliki bentuk ramping dengan daun berwarna hijau gelap yang bersusun tingkat dengan batang ujungnya yang meruncing. Untuk menghilangkan kesan yang terlalu kaku kebanyakan pemilik akan memotong bagian ujung tajuknya.

  1. Cemara Kipas

Cemara Kipas memiliki daun yang hampir sama seperti kipas dengan penampakan yang menyerupai piramida dengan tinggi mencapai 20 m. selain dijadikan sebagai tanaman hias Cemara kipas juga bisa dijadikan untuk pagar rumah maupun pembentuk jalan masuk.

Keindahan pada sebuah taman memang harus diperhatikan dengan sebaik mungkin supaya para pemilik taman bisa menikmati setiap keindahan yang dimiliki oleh sebuah taman di rumah.

Oleh sebab itu banyak masyarakat yang membutuhkan tukang taman Jakarta untuk memberikan hasil yang lebih sempurna. Agar keasrian sebuah taman di rumah sebaiknya ke 5 tanaman di atas harus ada di taman rumah Anda.

Read More

Cara Membantu Ibu Hamil Menambah Berat Badan dengan Benar

ibu-hamil-dan-bayi-sehat

Menurut spesialis kebidanan, ibu hamil cukup untuk meningkatkan dari 10-14kg dalam 9 bulan kehamilan.

Kenaikan berat badan selama kehamilan diperlukan untuk memastikan kesehatan kehamilan dan perkembangan janin tetapi bagaimana kenaikan berat badan masuk akal tidak semua orang tahu caranya.

Hari ini, kehidupan fisik penuh ibu sering makan begitu banyak sehingga berat badan tidak bisa mengendalikan, bahkan mereka yang meningkat hingga 20-30kg.

Tidak perlu untuk mendapatkan terlalu banyak berat badan, tetapi tidak untuk menyebutkan bahwa itu dapat menyebabkan efek samping seperti obesitas dan ibu, diabetes dan masalah dengan persalinan.

Bagaimana cara penambah berat badan sesuai dengan standar baru dan bagaimana mengontrol berat badan agar tidak mendapatkan terlalu banyak berat badan?

Berapa banyak kenaikan berat badan selama kehamilan?

Berat badan yang harus Anda tingkatkan saat hamil didasarkan pada indeks massa tubuh (BMI) dan jumlah janin yang Anda miliki. BMI menghitung lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan ibu saat ini.

Jika Anda memiliki BMI yang lebih tinggi dari biasanya, Anda tidak perlu menambah berat badan Anda terlalu banyak, dan sebaliknya. Berikut ini beberapa saran untuk standar kenaikan berat badan untuk ibu berdasarkan BMI:

Untuk kehamilan tunggal, jika BMI:

  • BMI <18: underweight: ketika hamil harus meningkat 12,7 hingga 18,1 kg
  • 18 <= BMI <23: berat badan normal: ketika hamil harus meningkat dari 11,3 menjadi 15,9 kg
  • 23 <= BMI <30: kelebihan berat badan: ibu harus meningkatkan 6,8 hingga 11,3 kg
  • BMI> 30: Obesitas: Jika kehamilan hanya bertambah 5 hingga 9,1 kg

Untuk wanita hamil dengan banyak kembar, beratnya disesuaikan sebagai berikut:

  • BMI <18: Konsultasikan dengan dokter Anda
  • 18 = BMI <23: meningkat dari 16,8 menjadi 24,5 kg
  • <= BMI <30: meningkat dari 14,1 menjadi 22,7 kg
  • BMI> 30: meningkat dari 11,3 hingga 19,1 kg

Cara menambah berat badan dengan benar

Agar tidak menambah berat badan terlalu banyak dalam 9 bulan hamil, ibu perlu memperhatikan:

  • Batasi lemak

Makanan yang ibu harus pilih untuk ditambahkan ke tubuh adalah minyak yang dapat dimakan daripada lemak hewani dan makanan berlemak lainnya.

Dengan pola makan sehari-hari, wanita harus menggunakan minyak zaitun, yang baik untuk kesehatan dan tidak menambah berat badan selama kehamilan.

  • Makanan direbus dan dikukus

Makanan yang digoreng, digoreng dengan terlalu banyak minyak dan lemak hanya membuat ibu lebih banyak lemak daripada memberikan lebih banyak nutrisi untuk bayi.

Untuk membatasi penambahan berat badan, ibu harus rutin makan rebus, dikukus  untuk menjaga rasa makanan dan membuat kita gemuk.

  • Hindari manisan, makanan cepat saji

Makanan ini tidak baik untuk tubuh tetapi juga menyebabkan ibu bertambah berat badan dengan cepat. Sebelum kehamilan, ibu memiliki kebiasaan makan beberapa potong kue setiap minggu, ketika ibu hamil harus selalu menghindari makanan ini dan makan makanan sehat lainnya seperti buah.

Namun, ibu juga harus memilih buah yang tidak terlalu manis dan makan dengan baik seperti jeruk bali, jeruk, kiwi, ceri.

  • Makan perlahan, kunyah dengan perlahan

Penelitian menunjukkan bahwa ketika dimakan bersama seseorang, ia cenderung memakan hingga 750 kalori lebih banyak daripada sendirian. Jadi menyesap makanan favorit Anda di siang hari.

Saat makan, makan perlahan, kunyah dengan hati-hati. Ini akan mengendalikan ibu Anda makan lebih banyak ketika makan dengan orang lain dan membantu Anda merasakan rasa makanan yang lezat.

  • Makan makanan kecil

Morning sickness, heartburn, dan dyspepsia dapat membuat semua makanan gourmet ibumu membosankan dan situasinya akan bertambah buruk saat bayimu bertambah tua.

Jadi, alih-alih makan tiga kali, Anda harus membagi makanan menjadi 5-6 makan dan setara dengan porsi makan yang lebih sedikit.

Membagi makanan membantu ibu mendapatkan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan dengan menjaga gula darah dan tingkat energinya tetap stabil. Diet ini juga membantu para ibu hamil mengatasi morning sickness.

  • Minumlah air secukupnya

Minum air yang cukup akan membantu tubuh Anda untuk mengurangi kelelahan dan mengurangi rasa mual. Ini juga membantu ibu makan lebih sedikit junk food ketika dia lapar tetapi benar-benar haus. Wanita hamil harus minum 2 liter air setiap hari dan lebih banyak jika mereka berolahraga atau berolahraga berat.

  • Olahraga teratur

Ini mudah dikatakan, tetapi sulit dilakukan. Pelatihan olahraga akan membantu ibu merasa nyaman, tidak nyeri, dan terkontrol dengan baik. Olahraga yang ideal untuk ibu berjalan, yoga dan berenang .

  • Kontrol berat badan

Dari hari-hari awal kehamilan, ibu harus membeli berat badannya sendiri untuk membantu mengendalikan berat badan lebih mudah.

Setiap minggunya, saat bangun tidur ibu harus memeriksa berat badannya apakah minggu ini mengalami kenaikan berat badan atau tidak, berapa banyak peningkatannya.

Ketika beratnya terlalu tinggi, Anda harus membatasi asupan dan mengontrol jumlah makanan yang Anda makan. Dengan cara ini, ibu akan membatasi penambahan berat badan secara efektif.

Read More